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As motivações para adotar uma dieta vegetariana variam de acordo com o indivíduo, podendo ter origem ética, estar relacionada à saúde, à sustentabilidade, religião, filosofia pessoal ou até mesmo a não aceitação do paladar. Em termos práticos, recomenda-se a ingestão de 22 a 45% do valor energético vindo de proteínas (sendo que normalmente a recomendação […]


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