jogo emagrecer

Uma dica é fazer 4 séries, sendo as duas primeiras com mais carga e menos repetições, e o oposto nas duas séries seguintes. Além disso, um estudo feito com jogadores de futebol americano descobriu que treinos de alta intensidade utilizando cargas mais pesadas levam a maior perda de peso. Esse efeito pode ocorrer devido à […]