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É indicado sustentar o corpo por 30 segundos ou até o tempo máximo em que conseguir. Cardio Academia: 5 Exercícios Que Dão Ótimos Resultados O polichinelo é um excelente exercício para melhorar o condicionamento físico, assim como elevar a frequência cardíaca, queimando calorias e auxiliando no processo de emagrecimento. O indicado é fazer 4 séries […]


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