como fazer caminhada para emagrecer Studyroom Co

Nessa fase, que dura dois dias, o cardápio tem uma dose maior de carboidrato e, por isso, o índice glicêmico é alto. Essa etapa dura três dias e tem um índice glicêmico médio. O objetivo é reduzir a secreção do hormônio cortisol que, em excesso, aumenta os estoques de gordura. Reduza a quantidade de sal […]