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De forma geral, o recomendado é comer antes do treino alimentos ricos em carboidratos e proteínas, como emagrecer tomando cerveja www.metooo.io [www.metooo.io] frutas e ovos. Os alimentos que você consome antes de treinar podem ou não te ajudar bastante com os resultados do treino. E os shakes para emagrecer e ganhar massa muscular podem te […]