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Quando emagrecemos a pele fica flácida, a musculação tonifica os músculos deixando a pele mais rígida. À medida que o aluno vai ganhando resistência, os exercícios ou o ritmo da aula devem ser mais difíceis, exigindo um maior e melhor esforço dos músculos e do coração. E para criar esses sistemas de treinamento em casa, […]