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Ou seja, atividades aeróbicas feitas por aproximadamente 1 hora, sem parar. No entanto, um hábito bastante comum — e extremamente prejudicial — é recorrer às dietas e aos exercícios ditos “milagrosos”. Além de prejudicar a saúde, certas atividades, quando feitas sem supervisão, favorecem o surgimento do temido efeito sanfona. O aeróbico contínuo é o primeiro […]