Entertainment

Cara Menjaga Berat Badan Ideal

Written by ABC AUDIO on September 8, 2022

Berat badan sedang naik lagi dan kalian hobi untuk ngemil? Ketika kamu mudah merasa lapar atau memang hobi makan, pasti selalu saja ada kekhawatiran berat badan untuk naik.Kalian pun akan bertanya-tanya bagaimana tips supaya menjaga berat badan tidak naik meskipun hobi nyemil? Hal seperti ini bisa disiasati dengan cara-cara di bawah ini.

Membuat rencana

Cobalah untuk membuat rencana jangka pendek dan jangka panjang dalam makan, camilan, rutinitas olahraga, motivasi, dan yang lainnya. Kalian juga bisa memiliki strategi untuk menuruni berat badan, misalnya saja dengan mengkombinasikan makanan favorit dan makanan sehat ini. Kalian juga bisa menggunakan aplikasi smartphone untuk terus memantau perkembangan berat badan dan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Bergerak

Yang terpenting adalah membuat tubuh kita bergeak. Ketika kamu memakan berbagai macam makanan, tapi tanpa disadari kalori yang masuk ke dalam tubuh akan bertambah. Jadi biasakan untuk terus bergerak. Banyak aktivitas yang bisa membantu kalian mengelola berat badanmu. Jika kalian menyukai olahraga, kalian justru bisa menurunkan berat badan kalian dengan lebih cepat lagi.

Tetap makan

Menjaga kalori tubuh bukan berarti kalian tidak memakan sesuatu jika merasa lapar. Kalau memang kamu hobi makan, maka makan saja. Akan tetapi pilih makanan yang sehat dan rendah kalori jika bisa. Jika kalian mudah tergoda dengan pie, kue, keripik kentang, dan makanan berlemak lainnya, maka kalian bisa memilih makanan yang hampir sama tetapi lebih sehat lagi.

Ganti Menu Dengan Porsi yang Sama

Kalian bisa saja memakan makanan dengan sepiring penuh, tapi cobalah untuk melihat makanannya. Sebagai contohnya, kalian bisa mencoba 50% porsi piring dengan buah dan sayur. Selain itu tambahkan juga banyak Protein dalam makanan kalian supaya kalian bisa kenyang lebih lama.

Makan dengan sadar seutuhnya

Ketika kalian sedang bersnatai, usahaka kalian menyadari kalori yang alian makan. Maka dari itu cobalah untuk mengikuti langkah-langkah di atas sebelum Anda lupa memakan semua cemilan. Supaya kalori tidak menumpuk dalam tubuh kalian yang mana bisa menjadi sumber penyakit kalian sendiri

https://www.2021.hccg.gov.tw/profile/bocoran-rtp-live-slot-gacor-gampang-menang/profile

https://www.cardinalplasticsurgery.com/profile/bocoran-slot-gacor-gampang-menang/profile

https://www.linncountyjournal.com/profile/bocoran-slot-gacor-gampang-menang/profile

https://www.blueberrysports.com.br/profile/bocoran-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://www.yusufjadwat.com/profile/bocoran-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://www.waste4warmth.org/profile/bocoran-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://www.clinicalaposture.com/profile/bocoran-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://www.eminamclean.com/profile/bocoran-slot-gacor-gampang-menang/profile

https://www.wangchenttc.com/profile/bocoran-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://www.bramptonconsultancy.com/profile/bocoran-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile

https://www.wakamono-support.jp/profile/bocoran-slot-gacor-gampang-menang/profile

https://www.pmandover.com/profile/bocoran-slot-gacor-gampang-menang-2022/profile